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Mes petites pensées au quotidien

Post-opération: conseils / expérience

Mon parcours Sleeve - 2014
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Bienvenue sur mon blog

Découvrez à travers ce blog près de vingt ans de lutte face à mon obésité dite "morbide" et mon diabète de type 2.

Régimes, échecs, déceptions, maladie, dépression, découragement, et... remontée de la pente grâce à la découverte de la chirurgie bariatrique.

Je vais m'appliquer à décrire ici mon parcours vers une sleeve gastrectomie, mon opération (2014) et ma perte de poids.

Vous y trouverez également désormais un petit bout de ma vie trois ans après, le récit de mes échecs des années 2017 et 2018, et enfin quelques nouvelles de ce que je suis devenue et de mes projets, aujourd'hui, à l'aube de l'année 2022.

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Publié par Mary

S05 2022 - Lundi 31 janvier

Coucou tout le monde ! 

Comme je le fais depuis déjà quelques mois, j'ai établi à titre personnel un petit planning de choses à faire chaque semaine sous forme de to-do liste, ainsi qu'une petite fiche de suivi de mon alimentation (afin d'observer dans un premier temps et de corriger petit à petit).


Ma To-Do liste de la semaine 5 (31 janvier - 06 février 2022)
Chaque ligne est suivie de 7 cases à cocher, pour les 7 jours de la semaine. Ça m'aide à m'organiser et à me motiver à faire les choses petit à petit. Adaptable selon les besoins de la semaine et les tâches déjà effectuées la semaine précédente. Très ludique !


 

Mon suivi alimentaire du Lundi 31 janvier 2022

Je remplis à la main le menu, mais le tableau de suivi est vite rempli : Les horaires de la liste se mettent à jour toutes seules (j'entre l'heure du début de mon petit déjeuner, et les suivantes s'adaptent), et les autres cases fonctionnent sous forme de menu déroulant.
 

 

Quelques petites photos des repas du jour

Petit déjeûner
Première collation
Midi
Soir (Même si ça n'est pas l'idéal, cette petite salade "toute faite" est mon Joker pour quand je n'ai pas pris le temps/la peine de cuisiner. Ça reste "moins pire" que la malbouffe !)


Quelques petites photos des activités du jour
Crochet : Amigurumi poule (Patron gratuit trouvé sur internet)

20min ducks - Patron (englais) gratuit trouvé sur internet (cliquez sur l'image)
Lupin et son armée!



(Illustration de l'article : image trouvée sur Pinterest)

( Pour voir un résumé de ma situation actuelle : Retour en 2022 et résumé ! )

** DISCLAMER - ATTENTION **

Attention, mes publications ne sont en aucun cas un exemple à suivre. Ce n'est pour l'instant pas du tout un guide d'alimentation fiable, ni des conseils que je vous inciterais à suivre. Que ce soit dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, des suites d'une opération ou d'un régime. Ce n'est qu'une longue série de tâtonnements et d'apprentissages PERSONNELS.

Je vais tenter d'aller, progressivement et à mon rythme, vers un rééquilibrage basé sur l'alimentation fragmentée (plus ou moins 3 repas et 3 collations chaque jour), incluant suffisamment de fruits, de légumes et de laitages pour ne pas trop brusquer ni affaiblir mon corps.

Je ne force pas trop dans un premier temps et je me laisse une marge de manœuvre suffisante pour apprendre, ne pas me frustrer ni me décourager. Mon objectif n'est de toute façon pas la perte de poids mais bel et bien de retrouver un équilibre plus sain.

De fait, certains menus et certaines assiettes ne sont pas équilibrées. Il y aura des craquages, des abus, des erreurs. Si ça peut vous donner des idées, à adapter selon vos préférences et vos consignes, c'est super ! Si non, considérez simplement ça comme une petite invitation à partager mon quotidien et mon évolution. Pour le plaisir !

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